Benefícios do Yoga

 

 

Proporciona equilíbrio emocional, auto conhecimento e concentração.
Prepara o corpo e a mente para meditar.

Ajuda a respirar de forma correta e aumenta a capacidade respiratória. Também pode ajudar no tratamento de bronquite e asma.

 

Diminui os sintomas  da TPM

Auxilía no combate à insônia, estresse, ansiedade,depressão e fibromialgia.

Auxilía na consciência corporal e coordenação motora

Traz flexibilidade e tônus muscular

Beneficia a coluna vertebral, melhorando a postura.

Trabalha o sistema nervoso, endócrino, respiratório e circulatório.

Rejuvenesce e dá uma dose extra de energia

Também pode em alguns casos ajudar a emagrecer (juntamente com a moderação na dieta), pois regula as glândulas endócrinas e proporciona equilíbrio emocional.

 

Ao contrário do que se pensa, essa prática não é apenas relaxante, mas energizante. O praticante sai da aula pronto para começar o seu dia ou descansar!

 

“Os grandes efeitos fisicos e psíquicos produzidos pela prática do yoga, evidentemente, não podem ser o resultado imediato de uma prática mais ou menos apressada, por maior empenho que se coloque nisso”

 

(Antônio Blay, “Fundamento e Técnica do Hatha Yoga”, 1966, p.69)

Qualidade de Vida, bem estar e saúde

 

 

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