Benefícios de Gomukhásana

 

Gomukhásana- Postura da cabeça da vaca

Gomukásana - Postura da cabeça da vaca

 

Aumenta a abertura torácica e melhora a respiração.

Melhora a postura e ajuda a corrigir cifose e escoliose.

Age sobre as escápulas, abrindo- as e tornando a respiração mais plena e profunda.

Ajuda a aumentar a auto estima.

Trabalha intensamente nas articulações dos joelhos, quadris e ombros, eliminando toxinas dessas partes. Indicado para prevenção de artrite.

Trabalha o Anáhata chakra ( 4 chakra – glândula timo)

Obs:

Quando não conseguir fazer o gancho com as mãos, utilize uma toalha pequena ou tecido durante algumas semanas. Aos poucos suas mãos começarão a se aproximar.

A posição das pernas na figura acima é a tradicional, mas para algumas pessoas é muito desconfortável. Nesse caso você pode sentar sobre os calcanhares em vajrásana. Com o tempo você pode tentar executá -la do modo clássico, caso não tenha problemas crônicos nos joelhos e quadris.

 

Valéria Serafím

4 respostas a Benefícios de Gomukhásana

  1. Walkyria Veronica Costa Amorim disse:

    Val!!!! to adorando as dicas! ativa a vontade de praticar…Agradecida.

  2. Marcela disse:

    Val,

    muito grata pelas dicas, elas são muito valiosas, pois acredito que quando fazemos algo com consciência o benefício é ainda maior, pois temos a oportunidade de voltar a atenção para aquilo que estamos fazendo!

    beijos,

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