Benefícios de Vriksásana – a árvore

vrikshásana - postura da árvore

vrikshásana - postura da árvore

O vriksásana é uma das posturas mais conhecidas do yoga. É um ásana de equilíbrio básico nessa prática. Existem algumas variações da mais fácil a difícil, mas a da foto é a mais comum.

Benefícios:

Ajuda a aumentar o equilíbrio emocional, concentração e auto confiança.

Acalma profundamente o sistema nervoso: bom para pessoas nervosas.

Melhora a sua postura de pé, trazendo maior consciência para a região dos pés e pernas.

Fortalece as pernas.

Traz paz a mente e ao coração, gerando equilíbrio através das forças do céu e da terra. Árvore: raízes na terra e galhos no céu.

Valéria Serafím

 

Bibliografia: ver indicação de livros – clicar no arquivo: mês de abril

 

Uma resposta a Benefícios de Vriksásana – a árvore

  1. Edilaine de Sales disse:

    Realmente esta postura acalma e melhora a circulação, mesmo na sua variação mais básica…

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *