Como e uma aula experimental de yoga?

Coragem!! venha fazer a sua primeira aula de yoga!!

Yoga para Iniciantes

Talvez essa seja a maior duvida de pessoas que nunca fizeram yoga. Muitas pessoas me ligam e fazem mil perguntas sobre isso e eu me sinto impotente para explicar. Peco que venham fazer uma primeira aula de yoga, que é gratuita. Alem disso ja na primeira pratica de yoga a maior parte das pessoas ja sentem benefícios. Mas as pessoas querem saber antes de vir….e e ai que esta!

O fato e que as pessoas ficam inseguras com a sua primeira aula de yoga, achando (talvez? ) que vão passar vergonha, que o professor vai exigir algo que talvez elas não consigam fazer. O que elas não sabem e que o mais importante no yoga são atenção e concentração.

Aqui vai um breve resumo do que acontece nas aulas que dou:

Centramento: com os olhos fechados os alunos prestam atenção na respiração e no corpo. A pergunta aqui e como estou agora?

Exercícios respiratórios: exercícios simples para vc se conscientizar da sua respiração

como estou respirando?

Asanas(posturas): exercícios físicos adequados ao corpo de cada aluno, que vão fortalecer, trazer alongamento, respiração mais profunda e consciência corporal. Como sinto o meu corpo agora? Que partes estão sendo trabalhadas aqui?

Relaxamento: momento que o professor guia os alunos no relaxamento para integrar a pratica.

Bom, isso foi um resumo básico. Mas o melhor e realmente fazer uma aula!! Agende agora a sua através do mail: valselene@yahoo.com.br ou whatsaap 011 992365856

Horarios no estudio:

segundas e quartas as 7 h10 da manha

tercas e quintas as 17h30 e

as 20h10

Valeria Serafim

Saude, bem estar, flexibilidade, auto estima, forca, clareza mental e tranquilidade. Yoga Integrativo e Meditação

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